Deux ouvrages pour vous aider à garder votre forme et/ou pour poursuivre
votre entraînement.
À vos baskets et maillots !
Bonne séance !

Courir en ville
d’Alain Dalouche

Débutants, confirmés ou experts,
voici un manuel qui vous aidera à organiser vos séances de course en ville.

Ce guide pratique comporte 45 fiches ateliers
pour comprendre les exercices, pour progresser rapidement et des conseils pour bien utiliser
le mobilier urbain (bancs, escaliers, rambardes) pendant vos entraînements.

Gym aquatique, douce et tonique
d’Eric Profit

Ce manuel réuni 120 mouvements de gymnastique aquatique pour la remise en forme, le renforcement musculaire et la relaxation.

Classés selon les parties du corps travaillées,
ces exercices sont accessibles à tous grâce à leur classement par niveaux de difficultés.
Cela vous permettra ainsi de préparer vos séances en fonction de vos capacités ou de vos objectifs.

 Vous trouverez ces documentaires dans l’Espace Adulte (Rdc).
 

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